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しまねここの後4kgダイエット

ぶっかけ♪


ぶっかけそうめんです☆




100g茹でましたが、多かった(>_<)


やっぱり半束で十分でした



レタスと温泉卵で、ビタミンとタンパク質もin♪




しかし炭水化物とりすぎましたf^_^;

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体重測定♪

昨日はお休みでしたが、お客様のお誕生日で飲みに出てました☆




帰ったのは結局朝方、寿司屋→飲み屋→ラーメン屋という魔のデブトライアングルでした(>_<)





その割には体重落ち着いてるかな?




今週の目標は、50kg台に戻さないこと!




がんばります♪

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晩御飯~♪


夜は冷し中華にしました☆

お昼ごはんはラーメンで、麺尽くしな一日♪




栄養足りてないな~f^_^;




豆乳のもっp(^^)q

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体重測定♪


昨日はビアガーデンでしたので、主に焼き茄子といんげんときゅうり食べてましたo(^-^)o





そのおかげか、49.2kg、26%でした♪





まー朝まで飲んでたので、脱水症状かなあf^_^;


やっと週末、リラックスします☆

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にゅうめん♪


おおハマリ中の鮭そうめんを、今日はにゅうめんで☆



そうめん半束・・・・たぶん150キロカロリーぐらい?


鮭プラスねぎプラス昆布つゆで200キロカロリーぐらいでしょうかo(^-^)o




おいしかった(o^~^o)

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